ニキビに効くオススメ飲み物
料理に続いてニキビに効く飲み物を紹介していきたいと思います。
・野菜ジュース
野菜ジュースには代謝を促進するおなじみのビタミンCや過酸化脂質の生成を抑制し、血管を健康に保つほか、血中のLDLコレステロールの酸化を抑制したりするビタミンEが多く含まれています。
・トマトジュース
トマトジュースには抗酸化作用が高いリコピンが豊富に含まれているほかビタミンCも多く含まれています。また塩分も多く含まれているため夏の暑い時期の栄養補給に特にオススメです。
・オレンジジュース
オレンジジュースにはビタミンCが豊富に含まれており、またビタミンB群の一種「葉酸」もたっぷり入っています。またオレンジに含まれているクエン酸を摂取してクエン酸回路を働かせることにより、疲労物質の分解も行われます。
・豆乳
豆乳には女性ホルモンに似ているイソフラボンが豊富に含まれています。またイソフラボンは皮脂の分泌を減らす役目をします。コレステロールが少ないのも女性には嬉しい飲み物です。
今回は４つの飲み物を紹介させていただきましたがやはり自然から採れた野菜や果物のジュースは栄養価が高いのでスーパーなどで100%ジュースを買って飲んでいただくことをオススメしたいです。
See you again!